Decyzja o instalacji sauny w domu to krok, który może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jednak wybór najlepszej sauny nie jest prostym zadaniem, wymaga uwzględnienia wielu czynników, takich jak:
- rodzaj sauny,
- dostępna przestrzeń,
- budżet,
- a nawet nasze indywidualne preferencje.
W tym artykule poruszamy kluczowe kwestie, które należy wziąć pod uwagę, aby dokonać najbardziej korzystnej decyzji.
Korzyści z posiadania sauny w domu
Posiadanie własnej sauny w domu przynosi wiele korzyści zdrowotnych i relaksacyjnych. Regularne korzystanie z sauny może poprawić krążenie krwi, usuwać toksyny z organizmu i zwiększać odporność. Sauna jest również świetnym miejscem do relaksu i odstresowania się po ciężkim dniu.
Ponadto, posiadanie sauny w domu zapewnia prywatność i wygodę, eliminując potrzebę podróżowania do spa lub siłowni. Wreszcie, sauna może zwiększyć wartość nieruchomości, dodając luksusu i atrakcyjności.
Rodzaje saun domowych
Sauna fińska
Sauna fińska, znana również jako sauna sucha, jest najbardziej popularnym rodzajem sauny. Charakteryzuje się wysoką temperaturą, która może wynosić od 70 do 100 stopni Celsjusza, przy niskiej wilgotności powietrza, zazwyczaj w granicach 10-20%. Wnętrze sauny fińskiej jest najczęściej wyłożone drewnem, a ciepło generowane jest przez piec, na którym umieszcza się kamienie.
Do podwyższenia wilgotności i zwiększenia intensywności odczuć, na rozgrzane kamienie można polać wodę. Regularne korzystanie z sauny fińskiej wpływa korzystnie na układ krążenia, przyspiesza przemianę materii i pomaga w relaksacji.
Sauna parowa
Sauna parowa, często nazywana łaźnią turecką, to kolejny rodzaj sauny, który warto rozważyć. Sauna parowa charakteryzuje się znacznie niższą temperaturą niż sauna fińska, zazwyczaj w zakresie od 40 do 45 stopni Celsjusza, ale z bardzo wysoką wilgotnością, często wynoszącą 100%. Wysoki poziom wilgotności powoduje intensywne pocenie się, co sprzyja oczyszczaniu skóry i układu oddechowego.
Sauna parowa jest szczególnie polecana dla osób cierpiących na problemy z drogami oddechowymi, jak astma czy przewlekły kaszel. Ponadto, ciepła para może mieć relaksujący wpływ na mięśnie i stawy, pomagając w redukcji stresu i napięć.
Sauna na podczerwień
Sauna na podczerwień to nowoczesna alternatywa dla tradycyjnej sauny fińskiej przez co jest to najczęściej stosowana sauna do domu. Zamiast generować ciepło poprzez podgrzewanie powietrza, sauna na podczerwień wykorzystuje promienie podczerwone do bezpośredniego ogrzewania ciała. Temperatura w saunie na podczerwień wynosi zazwyczaj od 40 do 60 stopni Celsjusza, co jest znacznie niższe w porównaniu do tradycyjnej sauny, ale dzięki bezpośredniemu ogrzewaniu ciała, pocenie się jest równie intensywne, jeśli nie bardziej.
Sauna na podczerwień ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym:
- poprawę krążenia,
- detoksykację ciała
- przyspieszenie przemiany materii.
Ponadto, promienie podczerwone mogą przenikać głęboko w skórę, co może przynieść ulgę w bólach mięśniowych i stawowych, a także przyspieszyć regenerację po wysiłku fizycznym. Sauna na podczerwień jest również mniej wymagająca pod względem instalacji i użytkowania, co czyni ją atrakcyjną opcją dla wielu domów.
Kryteria wyboru sauny do domu
Przy wyborze sauny do domu, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych kwestii. Przede wszystkim, należy uwzględnić dostępną przestrzeń. Sauna powinna być odpowiednio dopasowana do miejsca, w którym ma stanąć – czy to będzie łazienka, piwnica, czy osobne pomieszczenie na zewnątrz domu.
Kolejnym ważnym czynnikiem jest budżet. Ceny saun mogą znacznie się różnić w zależności od rodzaju, materiałów, z których są wykonane, a także dodatkowych funkcji, takich jak oświetlenie LED czy systemy sterowania.
Rodzaj sauny jest również istotny. Każdy z rodzajów saun – fińska, parowa, na podczerwień – ma swoje unikalne cechy i korzyści zdrowotne, dlatego konieczne jest dokonanie wyboru zgodnie z własnymi preferencjami i potrzebami zdrowotnymi.
Dodatkowo, warto zwrócić uwagę na materiały, z których wykonana jest sauna. Wybór drewna, z którego zbudowana jest kabina, ma znaczenie nie tylko estetyczne, ale i funkcjonalne – niektóre gatunki drewna są bardziej odporne na wilgotność i wysoką temperaturę.
Ostatnim, ale nie mniej ważnym elementem, jest serwis i gwarancja. Przed zakupem warto sprawdzić, czy producent oferuje gwarancją i serwis po sprzedaży. Dobrze jest również sprawdzić opinie innych użytkowników na temat konkretnego modelu czy marki.
